Ennakkotietoa seuraavasta viikkoviestistä

Olen huomenna menossa Helsinkiin Zen Expoon Kaapelitehtaalle. Sunnuntai-iltana kerron Sinulle niistä tunnelmista. Odotan kovasti tapahtumalta, etenkin Henkka Hyppösen Pelon hinta-luennolta. Palataan ja leppoisaa viikonloppua! :)

Viikkoviesti 7: Lomafiiliksiä

Tällä viikolla nautiskelen talvilomasta. Tästä syystä viikkoviestikin jäi eilen julkaisematta, kun olin reissussa. Lomaviikollani aion rentoutua ja muun muassa osallistun NLP:n perusteet-verkkokurssin ensimmäiselle viikolle. Vaikka olen vasta osallistunut Licensed practitioner of NLP-kurssille Ajatuslataamossa, ajattelin, että toinen samansisältöinen ja verkossa toteutettu kurssi voisi syventää osaamistani ja tuoda uudenlaisia näkökulmia NLP-tekniikoihin.
Vaikka olen lomalla, en voi unohtaa kuntoremppaprojektiani. Ruokailut on otettava haltuun ja liikuntasuunnitelmaa noudatettava. Eli kun herkutella "ei voi", vieraatkin saavat "tyytyä" banaanilettuihin :).
Tänne päin Suomea on luvattu koko viikoksi harmaata säätä, joten energiaa pitänee kaivaa jostain muualta. Aloitan vaikkapa piristämällä itseäni ja samalla Sinua tulppaanikimpulla.

Viikkoviesti 6: Kevätaurinkoa

Alkuviikosta jatkui vielä sairastelu. Ei siis olisi kannattanut viime sunnuntaina lähteä innoissaan liikkumaan. Onneksi nyt jo normaaliolo ja tänään kiskottiin hokkarit jalkaan. Päästiin ihan koskemattomalle jäälle ihanassa auringonpaisteessa.

Eilen vietimme Ystävänpäivää puolison kanssa. Kävin vaatekaupoilla "tuhlaamassa" anopilta jouluna saadun lahjakortin. Lämmitti todella mieltä, kun sai ostaa paitoja koossa M ja farkut kokoa 42. Enpä ihan heti muista, milloin tuon kokoisia vaatteita olisi edes tarvinnut sovittaa. Tästä kun vielä paino tippuu ja kroppa kiinteytyy, niin nuokin vaatteet jää isoiksi :). Vaikuttaa kyllä positiivisesti myös ajoittain kateissa olevaan motivaatioon.
Päivän pääätteeksi puolisoni vei minut katsomaan SaiPan peliä. Kivaahan se oli pitkästä aikaa katsoa peliä ihan paikan päällä, vaikka kotijoukkue hävisikin.

Ruokapöytään ei tällä viikolla ole eksynyt mitään uutta, johtuen pitkälti tuosta sairastelustani.

Uudella innolla ensi viikkoon, se olisi viiminen viikko ennen talvilomaa! Aurinkoista laskiaista Sinulle!

Viikkoviesti 5: Hyviä kokeiluja, maistuvampaa elämää

Tällä viikolla on mennyt pari päivää sairastellessa. Yhdet treenit tämän vuoksi jäänyt väliin. Tänään taas sali ja Sh'bam-tunti kutsuu. 

Eilen piristin itseäni PT:ni ohjeella valmistetulla sitruunamoussella. Voi että, oli hyvää! Kuvan alla ohjetta. Itse laitoin vähemmän tuota sitruunan kuorta, mutta hyvin oli raikkaan makuinen silti. 

Minulla on ollut ennakkoluuloja avokadon suhteen pitkään. Mutta eihän se mikään kummoinen hedelmä olekaan. Maistuu hyvältä ja on helppo käsitellä kunhan kypsyys on oikea. 

Raakakaakaojauhe on oma lisäykseni reseptiin, ajattelin näin suklaan ystävänä, että tämä menee viikonloppuherkusta kun vähän maustaa. ja niinhän se toimi hyvin.

Sitruunamousse (2-4 annosta)

1 jäinen banaani 

1 suuri ja kypsä avocado 

1,5dl tuorepuristettua sitruunamehua 

2-4rkl raastettua sitruunankuorta 

1-2rkl hunajaa tai agavesiirappia

(ripaus (Cocovi:n) raakakaakaojauhetta)

Bonuksena omaa silmää miellyttävä esillelaitto :)

Toinen uusi tuttavuus tälle viikolle on mantelimaito. Juon viikonloppuaamuisin kahvia. Ennnen käytin siihen RUNSAASTI maitoa, mutta nykyisin haluan välttää limaisuutta kehossani ja käytän pelkästään hapatettuja maitotuotteita, niitäkin hyvin vähän. Siispä kahviin piti löytää joku toinen "valkaisija". Pohdiskelin kaupan hyllyllä pitkään vaihtoehtoja. Kauramaito on ainakin maustettuna hyvää, mutta en oikein tiedä sellaisenaan. Päädyin sitten Alpro:n mantelijuomaan, pähkinäinen maku kahvissa kuulostaa hyvältä. Olihan toki myös pähkinäjuomaa valikoimassa. mutta jotenkin manteli kuulosti paremmalta. Ja hyvältähän se maistuikin, jopa sellaisenaan. Valitsin makeuttamattoman version, sekin aika makeaa minun mielestäni.

 Katsotaan, mitä ensi viikko tuo tullessaan. Avoimin aistein eteenpäin!

Herkullista sunnuntaita ja viikkoa Sinulle! 

Viikkoviesti 4: Tsemppiä!!

Fustra Finlandin Facebook-sivulta löytyi linkki Emilia S.:n Kuplia-blogiin. Emilia kertoo Fustra-treeninsä alkutaipaleesta.
Emilian fiilikset vastaavat pitkälti omia tuntemuksiani vajaan vuoden takaa. Itselläni toki lisänä treenitavoitteissa painon pudotus.
Omat treenini päivitettiin tällä viikolla. PT:ni laati minulle saliohjelman, jota pystyn toteuttamaan itsenäisesti. Tänään aion treenata ensimmäistä kertaa itsekseni.
Treeniohjelma ei ole Fustraa vaan perus lihaskuntoa, enimmäkseen vapailla painoilla ja oman kropan vastuksella tehtäviä liikkeitä. Käyn edelleen kerran viikossa Fustraamassa, jolloin tarkistetaan liikeradat. Tänään on ohjelmassa myös Sh'bam-tunti, joka on viime aikoina "unohtunut", kuten kaikki muukin ryhmäliikunta. Kuntoremontin alussa lisäilin pikkuhiljaa ryhmäliikuntaa ohjelmaani ja nyt on jälleen se tilanne edessä.
Uskonpuute vaivaa hieman edelleen, että tuleeko tästä mitään. En anna periksi kuitenkaan. Yksi syy tämän julkisen blogin perustamiseen on se, että en halua epäonnistua enkä antaa itsestäni luovuttajavaikutelmaa.
Tsemppiä Sinullekin tulevaan viikkoon ja haasteisiin! We Can Do It!