Viikkoviesti 3: Liikunnan iloa etsimässä

Kurjaa, että näin blogitaipaleeni alussa tulee tällainen postaus. Halusin tämän blogin olevan innostava ja kannustava, mutta nyt vaan on oma motivaatio kadoksissa. Liikunta ei oikein maistu entiseen malliin ja ruokailut lipsuu oikein urakalla.

Tänään kuitenkin vähän innosti, kun kävin puolisoni kanssa luistelemassa. Kumpikaan ei edes muistanut, milloin viimeksi on hokkarit vetänyt jalkaansa. Viihdyimme jäällä kaksi tuntia. Minulla tosin meni alkuun totutteluun ehkä puoli tuntia. En kuitenkaan luovuttanut, koska uusi minäni ei tee niin. Lopulta nautin jo jäällä viilettämisestä ja haluaisin pian jo uudelleen radalle.
Ensi viikolla aion todella pohtia, mikä saisi liikunnan riemun palaamaan. Olen nyt tyytyväinen ettei se ole kokonaan kadonnut
Tarvitsen vain vaihtelua lajeihin. Muuten pääsee pitkästyminen yllättämään ja silloin on vaarana sohvalle jumiutuminen.

Ruuat ovat sitten toinen haaste, johon toivon saavani apua valmentajaltani. Toki oikeat muutokset ja päätökset pitää tapahtua oman pään sisällä. Mielikuva- ja motivaatioharjoitteet auttanevat viemään asoita eteenpäin. Kerron tilanteen kehittymisestä ensi viikon viestissäni lisää. Lisäilen kuvaakin, kun avaan koneen. Puhelimesta ei saa lisättyä kuvaa. Pahoittelen.
Toivon talvisia päiviä Sinulle, muistahan pitää huolta itsestäsi!

Motivaatiokuvaa ensi viikolle :)

Viikkoviesti 2: Ruokatottumuksia ja arkiruokaelämyksiä

Tällä viikolla olen miettinyt uusiksi ruokatottumuksiani. Tiedät varmaan Sinäkin, miten helppoa on mennä kauppaan ja ostaa samat elintarvikkeet viikosta toiseen. Minulle käy usein niin ja sitten kun niistä tarvikkeista pitäisi  tehdä sitä samaa ruokaa kuin monena edellisenäkin viikkona, nälän tunne häviää. Omalla kohdallani olisi erittäin tärkeää pitää kiinni säännöllisistä ruokailuajoista ja syödä tarpeeksi joka päivä. Kuntoremonttini ei muuten edisty.

Tällä viikolla olen lähtenyt kokeilemaan uusia ruokajuttuja. Munakkaita erilaisilla täytteillä on tullut tehtyä päivälliseksi. Tämän postauksen kuvassa on päivälliseni viime torstailta. Puoli lautasta on täytetty salaatilla (perusjutut eli salaatti, kurkku ja tomaatti) Munakkaaseen olen laittanut porkkanaraastetta ehkä noin pari desiä. Sulatin päälle yhden "tyynyn" pakastepinaattia ja mausteeksi pippuria. Kananmunia oli kolme. Munakas on pannulla taitettu kaksinkerroin ja leikattu sitten kahteen osaan. palat on aseteltu lautaselle hieman lomittain.

Mitä mieltä Sinä olet sellaisesta asiasta kuin ruuan esillepano? Toki ravintolassa se on tärkeä elementti ja osa elämystä. Omasta mielestäni myös itselle kannattaa tehdä esteettisesti kauniita annoksia. Ruoka maistuu paljon paremmalta, kun se on huolellisesti laitettu esille. Jos haluat tietää enemmän ruokatottumuksistani, kommentoi tähän postaukseen kysymyksellä. Vastaan mielelläni ja kerron jatkossa myös viikkoviesteissä uusista ruokaelämyksistäni. Herkullista viikkoa Sinulle! Anna rohkeasti palautetta ja kerro, mistä aiheista haluat lukea tässä blogissa.

Viikkoviesti 1: Muutoksen tuulia, vanhan loppuun saattamista

Uusi vuosi toi yllättäen tullessaan muutoksia. Pääsin aloittamaan uuden, mieluisan työn. Arkeen tulee nyt uutta pysyvyyttä ja rutiinia.

Huomaan, että loppusuoralla olevat ammattikorkeakouluopintoni taisivat vaatia tätä muutosta. Nyt on niin sanotusti pakko laatia aikataulu opintojen loppuun  saattamiselle. Jäljellä on enää opinnäytetyö ja mutama pienempi tehtävä. Niistä voi vain selviytyä, ei ole vaihtoehtoja.

Vanhan projektin loppuun saattamisesta voidaan puhua myös viime keväänä aloittamani kunto- ja elämäntaparemontin kohdalla. Siinä on meneillään ehkä tähän saakka haastavin vaihe, kun paljon on jo saavutettu, mutta toisaalta paljon on vielä edessä. Sellainen ihminen, joka on vastaavan remontin läpi käynyt, ymmärtää tämän haasteen.

  Viime vuoden aikana olen myös panostanut henkiseen hyvinvointiini ja käynyt NLP-peruskurssin. Näinä päivinä odotan Licensed Practitioner of NLP-sertifikaattiani saapuvaksi. Kurssilla opittujen tekniikoiden avulla voin auttaa muita ihmisiä saavuttamaan tavoitteita, mutta siitä saa myös itselleen valtavan paljon työkaluja parantaa omaa elämää. Kävin kurssini täällä.

Haluaisin näin alkuun lukea Sinun, arvoisa lukijani, vinkkejä siitä, mistä aiheista haluaisit minun kirjoittavan lisää. Painottaisinko enemmän fyysistä hyvää oloa vai henkistä puolta. Vai annanko mennä niiden käsi kädessä, niinkuin ne omassa arjessanikin kulkevat. Mistä olisi hyötyä juuri Sinulle?

Toivotan Sinulle ihanaa talvista viikkoa. Laitathan kommenttia.

Tämä postaus on nyt valitettavasti kuvaton. Jatkossa tulen panostamaan myös kuviin.

Uuden alussa ja edessä

Tämän blogin aloittaminen on pyörinyt mielessäni jo jonkun tovin. Mietin ja puntaroin, onko tässä mitään mieltä? Onko minulla jotain sellaista annettavaaa, jota joku toinen ei olisi jo tarjonnut? Päädyin kuitenkin siihen, että julkaisen tämän blogin ja annan itsestäni lukijoille juuri sen ja sen verran kuin itse haluan. Tämä blogi siis kertoo minun elämästäni juuri sellaisena kuin minä sen koen ja näen. Sellaista ei kukaan muu voi toisille tarjota.
En pidä itseäni mitenkään tärkeämpänä tai parempana kuin muut ihmiset. Koen kuitenkin olevani ainutlaatuinen ja paras versio itsestäni juuri tällä hetkellä. Aina voin kuitenkin parantaa tätä versiota ja siitä oikeastaan tarve tälle blogille kumpuaa. Haluan jakaa kokemukseni ja keinoni tulla paremmaksi ihmiseksi.
Tässä blogissa tulen kirjoittamaan elämäntapamuutoksesta, henkisestä hyvinvoinnista ja tavallisesta 35-vuotiaan parisuhteessa elävän ihmisen arjesta. Vielä tässä vaiheessa en tiedä, kuinka usein tulen päivittämään blogia. Onko se edes säännöllistä, toki lukijoiden kannalta olisi mielekästä, jos blogi päivittyisi vaikkapa kerran viikossa tiettynä päivänä. Siihen tulen pyrkimään. Sanotaan vaikka näin ex tempore, että uusi teksti ilmestyy joka sunnuntai.

Kirjoitukset tulevat käsittelemään pohdintaa elämästä ja maailmasta, terveellisempiä elämäntapoja ja sitten kaikkea sitä, mitä en vielä itsekään tiedä. Tästä se alkaa, erilainen uusi vuosi ja ainutlaatuinen vuosi 2015.